依然として気分の不安定さと疲れやすさがとれません。

小食だし偏食しがちだし、頭に栄養が行ってないのかな？と思って、

ネットでマルチビタミンのサプリを探しました。

エビオス錠を買ったことがあるんだけど、１日３回、１回１０錠も飲まないといけなくて、そんでもって１粒が大きくて飲みにくくて効果を感じる前に３日経たずに止めました。

今回たどり着いたのが、

LIFE STYLEのマルチビタミン&ミネラル

（あえてリンク貼ってないんだ。ごめんね。）

簡潔にまとめました。

天然素材を使っていて、飲んだ後徐々に吸収されるようにできているらしいです。

１日あたり１回２錠、９０粒なので単純計算で４５日分かな。

栄養成分は十分そうだし、アマゾンで評価が良いし、コスパも良いので買いました。

粒の形状はひまわりの種みたい、だけど結構大きいです。

割って飲んでも効果は変わらないみたいなので、２分割して飲みました。

割っても苦味は特になかったよ。

それでも大きいから飲み込みにくいんだけど（イースト臭いし（；ω；））

でも何とか飲み続けられそう。

以下参考画像。

比較物５０円玉。

定規で測ったんだけど、長いところが２cmくらい、厚さは５mmくらいかな。

成分表

主にビタミン

ミネラル

サプリで効果があったことないから、あまり期待しないけど。

続けて飲みたいところです。

以上（･ω･)ﾉ

何かやりたいことも特になく、死にたいことはあるけれど。
何をしても達成感、充実感は一時だけで終わってしまう。
人間というか生物全般、当たり前なんだろうけど、自分にはそれが虚しくて。
同じ様な事してても、幸福感って得られなくなるし・・・。
でも自分は変化が苦手というか嫌い。
この10年間近くどうやったら人とうまく会話ができるようにできるか、とか
どうしたら病気を癒せるか、どういった考え方で生きていけばいいのかばかり考えてた。
本を読んで実践して、勉強してた。
無駄に知識が増えたけど、未だに対人コミュニケーションは苦手だし、残ったのは疲れだけ。
また、死にたい勇気もなく。
自分が10代の頃と比べて、
世の中の仕組みがわかってくると、この世界こんなに馬鹿らしいのかと思えてくる。
まわりの人は適当なこと言って適当なことしてて。
でも仕事はちゃんとしてる。
僕は偏っているかもしれないけれど知識を積み重ねて、試行錯誤しているんだけれど、
なにやっても人並みにはうまくできなくて。
すぐ疲れて仕事は苦しいし。
悔しくて意地でやってたけど、体にも限界がある。
そんなの続けても楽しくないし。
人と比べるから苦痛なだけで比較しなけりゃいいんだけど、人に会うとどうしても思考より先に
相手と自分の違いを感じ取るし、それでやはり比較して考えちゃう。
学生までは将来のことなんかわからないから、結構楽しかった。
将来のことに期待してて、いざ社会に出ることに現実味を帯びてくると、
社会は自分が思ってたものとは遠くかけ離れていて、
自分に期待してた分、大きく裏切られて、孤独感を味わって。
いつの間にかこの世に絶望してた。
なんとか仕事をしてもすぐに体も精神も悲鳴を上げてしまう。
前にも増して疲れやすくなっている。
思うように体がついてこなくて、自分に嫌気が差す。
自分がものすごく嫌いなときもあったし、少しは好きなときもあったけど、
今は結構どうでもよくなった。
他人に対してもどうでもよくなってるけど、人といるとどうしても嫌な部分も見えてしまう。
人間には視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五感が備わっているというけど、
感じるのは不快なことばかり。
楽しいことは昔の記憶くらい。
人から見られることも、怒られることも、褒められることも嫌だし。恐怖に値するくらいだし。
人間だから好かれたい欲求があるんだけど、そういうのがいらない。
欲求が煩わしい。変化が煩わしい。全てが煩わしい。
瞑想できればいいんだろうけど。
もう今年で30歳。世捨て人なんてなれないから半隠遁でもしたい。

あ～すっきりした。あ、寝なきゃ(:3ぅ )

ある日の夜、発作的に憎しみの感情が出て、泣き出したことがあって。

泣いた後に我にかえって、『あ、自分無理してるな』ってそのとき気づいた。

それで、通ってる就労移行支援事業所を止めようと決めた。

担当のスタッフと相談した結果、とりあえず休養したら？ってことになった。

ここ１週間か２週間くらいはほぼ毎日だけど、半日くらい親の仕事の手伝いしてる。

人と会う機会が減ったら、精神的にも肉体的にも大分良くなった。

吐き気はなくなった。最近、辛かった感覚過敏（特に音）もよくなった。

疲労感も首と肩をゆたぽんで熱めに暖めて休んでたら大分良くなった。

腰はまだ痛い。

最近少し元気が出て、人と接する仕事の手伝い始めたら、

だんだんと苦手意識が復活して、また自信がなくなってきた。

最初は調子良かったんだけど。

お客さんと対面して作業しながら、笑顔でちょっとした世間話するって、自分のスキルではきびしい。

あいさつだけはそこそこ声張ってできるんだけどなぁ。

やっぱり人が苦手。すぐ疲れる。

1日にレクサプロ10mgの半分では効いてる感じしないし。

今度10mに戻してもらえるといいけど・・・。

後もっと休まないとなって思った。

お薬なしでもいけるかなって思ったけど、だめなのね(´ω`)=3

ここに吐き出したら少し気が楽になったよp(･ω･)q